Ruhe in der Bewegung – Bewegung in der Stille
8 Brokate, Ba Duan Jin
“Die 8 Brokate” – die idealen Übungen für mehr Entspannung und Gesundheit.
Diese Übungen sind leicht verständlich und können sich schon nach wenigen Wochen beim regelmäßigen Üben spürbare verbessernde Wirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit ergeben.
Du bekommst genügend Arbeitsmaterial, das dich ein Leben lang begleitet.
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Yi jin Jing – Muskel- und Sehnen Transformations Qigong
Gesundheit, Stärke, Robustheit und Vitalität!
Diese Übungen lassen sich täglich und überall ohne großen Aufwand praktizieren.
Hier geht es tatsächlich darum, den Körper zu pflegen und fit zu halten.
Der Begriff Yi Jin Jing beudeutet übersetzt Transformation der Muskeln und Sehnen. Die Muskulatur wird hier von Yang zu Yin umgewandelt, d.h. Knochen und Sehnen werden gestärkt, so dass die Muskeln weich, entspannt und formbar werden, damit die Energie (Qi) ungehindert fließen kann, ähnlich wie bei einem Kleinkind.
Yi Jin Jing steigert die innere und äußere Kraft. Die Gelenksbeweglichkeit wird verbessert. Bänder und Sehnen werden elastisch und flexibel. Der Schwerpunkt liegt auf dem Drehen und Biegen der Wirbelsäule.
