Einmal in der Woche bin ich Kunde der Massagepraxis. Regelmäßig und lange Zeit. Und da mein Beruf darin besteht, Masseur zu sein, verstehe ich genau, welche Prozesse während der Massage ablaufen.
Gerne teile ich Ihnen einige Tipps mit, wie Sie die Wirkung der Massage selbst steigern können.
1.
Trinken Sie vor der Massage 0,5 Gläser warmes gekochtes leitungs Wasser.
Trinken Sie unmittelbar nach der Massage ein Glas warmes gekochtes leitungs Wasser.
Warum?:
Während einer Massage (wie im Schlaf) entspannt sich der Körper und dies ist die effektivste Zeit deinen Körper zu entgiften. Mit Hilfe von warmem Wasser werden Toksinen effizienter entfernt.
Labai praktiška visada su savimi turėti terminį puodelį.
2.
Ideale Dauer einer Massage
30 Minuten reine Massagedauer.
Besser als nichts. Deutlich besser.
Aber wir sind jetzt alle so müde. Daher beginnt sich der Körper nach 30 Minuten erst zu entspannen. Und dann sagt der Masseur: “Finisch”. Egal wie gut die Massage war, wir spüren einen leichten Groll.
60 Minuten reine Massagedauer.
Es ist bereits eine wirklich gute Wahl.
Sie werden sich ausruhen, erholen. Hier bleibt schon genug Zeit nicht nur für eine Rückenmassage, sondern für den ganzen Körper.
90 Minuten reine Massagedauer.
Eine ideale Dauer für eine Massage.
Wissenschaftler haben untersucht, dass während einer 90-minütigen Massage Körper und Seele ein Maximum erhalten und man wieder voller Kraft ist.
Es ist auch eine ideale Dauer für einen Masseur. Er hat genug Zeit, um Ihnen zu geben, was er am besten kann, was er sieht, dass Sie brauchen.
120 Minuten reine Massagedauer
Zu lang. Zu viel.
Nach 90 Minuten fühlt sich die Person normalerweise bereits erholt. Und dann entstehen andere Bedürfnisse: Toilette, Durst, Hunger, Bewegung …
3.
Die Stille
Es ist sehr wichtig, Gespräche sowohl während als auch nach der Massage zu vermeiden. Geben Sie sich auch nach dem Verlassen der Massagepraxis etwas Zeit, um in der Stille zu bleiben. Kein Telefon, kein Internet, keine Pflichten. Einfach eine Tasse Kaffee in einer schönen Umgebung. Genießen Sie einfach die neuen Körperempfindungen.
Warum?
Hier wie bei einem Benzintank im Auto. Während der Massage sind Sie mit Energie gefüllt. Und damit es Ihnen so lange wie möglich Kraft gibt, müssen Sie den „Tankdeckel“ schließen. Das heißt, Sie schließen Ihren Mund. Mit Gespräche verlieren wir sehr schnell Energie und Kraft.