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05.11.2024: Aktive Meditation: Herbstschwere ausschütteln, Herzwärme erwecken, eigene Lebensenergie befreien!
07.11.2024 Eine besondere Summen-Abendstunde – ideal, um den Verstand zu beruhigen und neue Einsichten zu gewinnen
23.11.2024 Qigong-Tagesretreat
27.11.2024:Leela – Das kosmische Spiel deines Bewusstseins!
08.02.2024 Kraftvolles Tages-Retreat für Frauen: Fülle des Lebens – Deine Energie zurückgewinnen und stärken!
Mach mit bei unseren Events – wir freuen uns auf dich!
05.11.2024: Aktive Meditation: Herbstschwere ausschütteln, Herzwärme erwecken, eigene Lebensenergie befreien!
Der Herbst bringt oft nicht nur kühlere Tage, sondern auch ein Gefühl der Schwere und Melancholie. An dieser Meditation hast du die Möglichkeit, diese Herbstschwere sanft abzuschütteln und dein Herz zu öffnen, um neue Wärme und Lebendigkeit in dir zu spüren.
Durch eine Kombination aus Schüttelmeditation und Herz-Chakra-Meditation lösen wir blockierte Energien, befreien uns von inneren Spannungen und lassen uns tief mit uns selbst und der Welt um uns herum verbinden. Erlebe, wie du mit jeder Bewegung alte Lasten ablegst und dein Herz von innen heraus zu strahlen beginnt.
Was dich erwartet:
– Sanfte Schüttelmeditation zum Lösen von körperlicher und emotionaler Anspannung
– Herz-Chakra-Meditation zur Aktivierung und Stärkung deiner Herzensenergie
– Tiefe Verbindung zu deinem Inneren.
– Befreiung und Stärkung deiner Lebensenergie
Komm mit auf diese transformierende Reise und verabschiede die Herbstschwere mit Leichtigkeit. Entdecke die Kraft deines Herzens und spüre die Lebendigkeit, die in dir erwacht!
Diese Veranstaltung ist für alle geeignet, die nach einem Weg suchen, Stress abzubauen, innere Balance zu finden und tiefe Entspannung zu erleben.
Wann und wo findet die Meditation statt?
Datum: Dienstag, 05. November 2024
Uhrzeit: 18:30 Uhr
Dauer: Ca. 1 Stunde
Ort: KuLT Murg, Am Bürgerplatz 3, 79730 Murg
Kosten:
Einzelteilnahme: 26,00 €
Monatlicher Qigong-Club Mitgliedsbeitrag: 44,00 €
Für Anmeldungen und weitere Informationen kontaktiere mich bitte unter E-Mail: health.qigong.mit.ingrida@gmail.com
Mit einem monatlichen Mitgliedsbeitrag von 44,- € hast du die Möglichkeit, an einer oder beiden Qigong-Wochenstunden teilzunehmen. Dienstags und donnerstags.
Einmalige Teilnahme: 26,00 €
Eine besondere Summen-Abendstunde – ideal, um den Verstand zu beruhigen und neue Einsichten zu gewinnen
07.11.2024
Die Summen-Praxis ist eine alte Technik, die ursprünglich aus der tibetischen Tradition stammt. Sie gilt als eine kraftvolle Methode, um inneren Frieden zu finden, das Bewusstsein zu erweitern und eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Selbst herzustellen.
Während des Summens erzeugt der Praktizierende einen anhaltenden Summton, der in den Körper hinein vibriert. Diese Vibrationen haben nachweislich eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und fördern die Entspannung.
Das Summen selbst ist keine „Zauberpille“, sondern ein Werkzeug, um eine tiefere Selbsterkenntnis zu erlangen. Es ist wie eine Spur, die zu neuen Wegen der inneren Heilung und zum Frieden mit sich selbst führt. Durch das Summen entsteht eine Art Dialog mit dem eigenen Unterbewusstsein, der zu Klarheit, innerem Frieden und neuen Ideen führen kann.
Die Wirkungen des Summens auf den menschlichen Körper und Geist sind mittlerweile auch Gegenstand wissenschaftlicher Forschung. Studien zeigen, dass das Summen eine Vielzahl von positiven Effekten hat, die sowohl das mentale als auch das physische Wohlbefinden unterstützen.
1. Physiologische Effekte: Untersuchungen haben gezeigt, dass das Summen den Vagusnerv stimuliert, der eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des parasympathischen Nervensystems spielt. Dies führt zu einer Reduktion von Stresshormonen und fördert gleichzeitig die Entspannung und Erholung des Körpers.
2. Atemregulation: Das Summen verlängert die Ausatmungsphase, was den Sauerstoffgehalt im Blut erhöht und zu einer tieferen Atmung führt. Dies kann zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Gehirns und des gesamten Körpers beitragen und hat zudem eine beruhigende Wirkung auf den Geist.
3. Erhöhte Produktion von Stickstoffmonoxid: Eine Studie im *American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine* fand heraus, dass das Summen die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) in den Nasennebenhöhlen um das 15- bis 20-Fache steigert. Stickstoffmonoxid hat antimikrobielle Eigenschaften und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems bei.
4. Mentale und emotionale Effekte: Das Summen wirkt sich positiv auf das limbische System aus, den Teil des Gehirns, der für Emotionen zuständig ist. Es hilft, Gefühle von Angst und Depression zu lindern und kann zu einem Zustand tiefer innerer Ruhe und Zufriedenheit führen.
Praktische Hinweise: Es wird empfohlen, vor der Nadabrama Meditation zwei Stunden lang nichts zu essen, um den Körper nicht mit Verdauungstätigkeiten zu belasten. Dies hilft, die Konzentration und die Effektivität der Meditation zu erhöhen.
Eine besondere Summen-Abendstunde – ideal, um den Verstand zu beruhigen und neue Einsichten zu gewinnen
Wann: donnerstags um 20:00 Uhr
Dauer: ca 1 Stunde
Wo: Hauptstraße 57, 79730 Murg
Kosten: Mit einem monatlichen Beitrag von 44,- € kannst du an den Live-Qigong-Treffen teilnehmen:
– dienstags um 18:30 Uhr im KuLT Murg (Am Bürgerplatz 3, 79730 Murg)
und / oder
– donnerstags um 20:00 Uhr in der Hauptstraße 57, 79730 Murg.
Der Mitgliedsbeitrag wird bei der ersten Sitzung des Monats vor Ort in bar oder per Überweisung bezahlt und gilt für den jeweiligen Monat.
Einmalige Teilnahme: 26,- €
Bitte beachte: Die Treffen finden nur bei einer Mindestanzahl an Teilnehmern statt.
23.11.2024 Qigong-Tagesretreat
Ich lade dich herzlich zu einem eintägigen Qigong-Retreat ein. Es besteht die Möglichkeit, entweder den gesamten Tag am Retreat teilzunehmen oder während einer Pause dazuzustoßen.
Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Energie beim Qigong-Tagesretreat! Dieser besondere Tag ist eine einzigartige Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Kraft zu schöpfen.
Was erwartet dich?
Qigong-Praxis: Lernen und praktizieren wir zusammen die sanften, fließenden Bewegungen des Qigong, die deine Energie harmonisieren und deine innere Balance fördern.
Aktive Meditation: Erlebe besondere Meditationsform, die deine Achtsamkeit schärft und deine innere Ruhe vertieft.
Atem-Meditation: Entdecke die heilende Kraft bewusster Atemtechnik, die deine Lebensenergie stärkt und Stress abbaut.
Datum: 23.11.2024
Zeit: 9.00 – 17.30 Uhr (12.00-14.00 Uhr Mittagspause)
Ort: KuLT Murg, Am Bürgerplatz 3, 79730 Murg
Kosten: 62,- € / CHF pro Person
Eine Bestätigung der Anmeldung erfolgt erst nach vollständiger Bezahlung, da die Plätze begrenzt sind.
Gönne dich diesen Tag der Erholung und Erneuerung. Melde dich jetzt an und entdecke die transformative Kraft von Qigong und Meditation.
Das Programm
9:00 Uhr
• Kurze Startpraxis
9:30 Uhr
• Vormittags-Qigong
10:30 Uhr
• Kurze Pause
• Vorbereitung auf aktive Meditation
• Möglichkeit zum Dazustoßen
11:00 Uhr
• Vormittags aktive Meditation (Thema wird noch bekanntgegeben)
12:00 Uhr
• Mittagspause
• Möglichkeit zum Dazustoßen um ca. 13:45 Uhr
14:00 Uhr
• Nachmittags-Qigong
15:00 Uhr
• Kurze Pause
• Vorbereitung auf aktive Meditation
• Möglichkeit zum Dazustoßen
15:30 Uhr
• Nachmittags aktive Meditation (Thema wird noch bekanntgegeben).
16:30 Uhr
• Abschlussstunde: Austausch über deine Erlebnisse und Erkenntnisse, freies Tanzen und das Genießen des wundervollen Zustands, den du dir heute während des Retreats geschaffen hast.
Anmeldung: health.qigong.mit.ingrida@gmail.com
Eine Bestätigung der Anmeldung erfolgt erst nach vollständiger Bezahlung, da die Plätze begrenzt sind.
Eventleiterin:
Ingrida Merkeviciene, GesundheitspraktikerIn DGMA für Sexualkultur, GesundheitspraktikerIn (BfG), Qigong Trainerin.
Ich bin ein Mitglied des Tantramassage Förderverein Schweiz.
Ich bin ein Mitglied im DGMA.
Ich bin ein Mitglied im Allrussische Qigong-Föderation
“Liebe Ingrida,
Danke für gestrigen Tag! Das war sehr tief und intensiv. Ich wollte auch meine Eindrücke vom Spiel Leelo teilen. Es war neu und interessant für mich. Dieses Spiel führt uns tiefer in uns selbst und hilft uns, unsere Probleme und ihre Ursachen zu verstehen. Es ist Unterhaltung, Bewusstseinserweiterung und Antworten auf spannende Fragen gleichzeitig. Herzlichen Dank.”
“Liebe Ingrida, ich bin noch ganz erfüllt von dem gestrigen Tag- ein ganz besonderer Tag, der noch lange in mir nachwirken wird..
So viel Mühe, Zeit und Arbeit, soviel Liebe hast du dafür investiert!
Von Herzen Danke.
Ich freue mich sehr auf viele weitere Qigong Stunden mit dir und vielleicht auch wieder einmal auf so ein besonderes Retreat.”
“Grüße an Leo! Sein Vortrag zum Leela Spiel war sehr interessant und hat mich motiviert und ermutigt, bei Gelegenheit dieses faszinierende Spiel mit seiner Begleitung zu spielen!
Auch dafür dir DANKE, dass du ihn eingeladen hast.”
0049 (0) 17641509337
Hauptstraße 57
79730 Murg, Germany
Montag – Samstag