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DaWu fördert die Gesundheit!
Sanft fließende Bewegungen schenkt uns:
– ruhiges Geist
– innere Balance
– Förderung von Qi- und Blutfluss
– Stärkung des Immunsystems und Krankheitsabwehr
– Verbeserung der Arbeit der inneren Organe
– Förderung der Funktionen von Gelenken, Sehnen und Muskeln
– Entgiftung und Entspannung im Yin und Yang Prinzip
– Verlängerung des Lebens
– Gewichtsnormalisierung.
Die Übungen fördern vor allem die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Hüfte und Gelenken. Sehnen und Muskulatur werden gedehnt. Die Form hat einen sehr leichten, fast tänzerischen Charakter und bringt Yin und Yang in Einklang.
Die Legende des großen Tanzes DaWu
„In einem Land lebte die Menschen, die niemals arbeiten musste, weil dort alles wuchs und sie im Überfluss lebten.
Als Folge des Überflusses und der Inaktivität begannen sie, dick zu werden und Krank zu sein. Dann kam die mystische Figur, der König der Affen, und sagte ihnen: Ihr seid glückliche Menschen, ihr braucht nicht zu arbeiten. Aber ich zeige Ihnen einen Tanz und wenn Sie es tun, wird das Qi gut durch Ihre Kanäle fließen und Sie werden schnell abnehmen und gesund werden. Und bleiben Sie immer glücklich, gesund und jung.“ So ist ein Märchen.
Der Begriff „Großer Tanz“ (DaWu) geht auf das große Geschichtsbuch des Historikers Luo Mi (1131 – 1189) der Südlichen Song-Dynastie zurück. Er schrieb, dass die Menschen in der Neusteinzeit aufgrund von starker Feuchtigkeit oft krank waren und geschwollene Füße hatten. Zum Wohle der Gelenke und Förderung der Blutzirkulation wurde der Tanz geschaffen und „Großer Tanz“ genannt.
DaWu fördert die Durchblutung und Funktion der Gelenke. Heben, Senken, Öffnen und Schließen der Gliedmaßen wird koordiniert mit Atmung und Vorstellung. Die Funktion der inneren Organe wird reguliert, die Zirkulation von Qi und Blut optimiert, die Vitalität verbessert und die Heilung von Krankheiten wird gefördert.
DaWu ist Tanzunterricht für die Gelenke mit eleganten, leicht erlernbaren Bewegungen, die für alle Menschen geeignet sind. Diese Qigong Form wird mit Musik geübt. Wie beim Tanzen sollte der Übende mit seinem Geist in die Melodie eintauchen, das fördert die gute Stimmung, macht froh, ruhig und entspannt. Der Körper bewegt sich, die Seele tanzt.
8 Figuren:
1.Figur: Erhobenes Haupt
2.Figur: Oberschenkeldehnung
3.Figur: Hüftdehnung
4.Figur: Schütteln
5.Figur: Wirbel- und Rückenmassage
6.Figur: Das Gesäß schwingen
7.Figur: Rippen- und Brustmassage
8.Figur: Fliegen
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